duminică, 19 noiembrie 2017

Alegerile au consecinte!




Sunt cine sunt astazi datorita alegerilor pe care le-am facut ieri.
Eleanor Roosevelt

Cu totii facem zilnic o serie de alegeri si apoi va trebui sa platim pretul pentru aceste alegeri, fie acum, fie undeva in viitor.
Stilul de viata dorit, relatia mult visata, familia reusita, cariera de succes, liberatatea financiara, sanatatea -toate au un pret.Pretul nu e in bani, ci in renuntari- ca sa obtii un lucru trebuie sa renunti la multe altele.

Alegerile pe care le facem azi au consecinte si motivul pentru care majoritatea oamenilor nu vad aceste consecinte este ca majoritatea deciziilor si alegerilor nu ne afecteaza pozitiv sau negativ chiar acum.Dar, in timp, ele incep sa se arate si incepem sa vedem importanta unor decizii din trecut care, la acel moment, pareau insignifiante.

Alegerile pe care le facem azi in legatura cu banii nostri, cu modul in care tratam oamenii, cu felul in care ne afisam in media sociala,cu  modul in care lucram muncim, cu felul in care ne tratam corpul- toate au consecinte si nimeni nu va scapa de rezultatul deciziilor din trecut.
Poti sa platesti astazi pretul luand decizii bune acum sau vei plati pretul undeva, pe drum, probabil intr-un moment si loc foarte inconvenabil al vietii tale.Adeseori luam decizii gresite, sperand ca vom scapa cumva de urmarile lor.Vrem ca cineva sa ne scape de consecintele neplacute ale  alegerilor noastre, dar...nimeni nu ne poate ajuta..

Trebuie sa invatam sa facem sacrificii si sa ne asumam responsabilitatea  deciziilor zilnice pentru a fi capabili sa ajungem acolo unde ne dorim.Pentru asta e nevoie sa stim exact cine suntem si ce ne dorim de la viata noastra.

Cu totii facem greseli si o dam in bara.Nu intotdeauna facem cele mai bune alegeri zilnice, dar ceea ce putem  face este sa fim putin mai constienti referitor la deciziile noastre si sa ne intrebam daca sunt in armonie cu ceea ce ne dorim cu adevarat.Putem da vina pe altii pentru rezultatele alegerilor noastre sau ne putem asuma responsabilitatea..si vom incepe o noua viata.Putem alege ce vrem sa fim :invingator sau victima!

Nimeni nu va plati pretul pentru alegerile tale, esti pe cont propriu!De fapt, la un anume nivel vei fi intotdeauna singur. Deciziile tale vor avea impact mai intai asupra ta si asupra modului in care vezi lumea, mai mult decat asupra celor din jurul ta.
Fi atent la alegerile tale!ZILNIC.

luni, 13 noiembrie 2017

18 lucruri la care sa renunti in 2018


Se apropie sfarsitul lui 2017, sunt mai putin de 2 luni pana la Revelion!Vine momentul in care majoritatea dintre noi facem o evaluare a anului care a trecut si luam hotarari noi pentru anul care vine. Si, dupa cum stiti, marile hotarari luate la inceput de an nu sunt asa de usor de tinut :)).
Asa ca de ce nu am avea o abordare diferita pentru 2018? in loc sa ne stabilim obiective marete, care sa ne copleseasca la un moment dat, mai bine sa ne gandim la ce am putea renunta.Sa renunti la cateva lucruri nu e greu si poate avea un impact major asupra modului in care va decurge viata ta.

La ce as dori sa renunt eu in 2018?

1.Vorbirea interioara negativa
Fa ca  2018 sa fie anul in care sa pui stop vorbirii interioare negative. Nu te mai demoraliza singur, nu te mai critica!Incepe-ti dimineata uitandu-te in oglinda si spunandu-ti ca te iubesti si te apreciezi!Fii atent la gandurile tale si nu mai permite programelor negative sa ruleze in capul tau.Vorbeste-ti pozitiv si vei fi mult mai increzator in tine!

2.Relatiile toxice
Evalueaza-ti cercul de apropiati :sunt persoane care te fac sa te simti prost, sau care te trag inapoi?Persoane care te critica mereu, sau care se folosesc de tine in vreun fel?Pune stop acestor relatii, indeparteaza aceste persoane din viata ta!Nu e o decizie usor de luat, dar impactul pozitiv asupra vietii tale va fi de necontestat.

3.Trecutul
 Evalueaza-ti trecutul si impaca-te cu el.Vindeca ranile care sunt de vindecat. Iarta ce este de ierat. Si mergi mai departe.Nu lasa trecutul sa iti marcheze ziua de azi.Nu esti trecutul tau!

4.Luarea deciziilor
Uneori e mai simplu sa-i lasam pe altii sa ia decizii in locul nostru.Fa din 2018 anul in care preiei cntrolul asupra vietii tale!Desi poti sa ceri sfatul altora, fa ca hotararea finala sa iti apartina!Nu ceda altora puterea ta interioara.

5.Scuzele
Daca ai ceva de facut, fa!Daca trebuie sa mergi undeva, mergi!Nu-ti  mai gasi scuze si du la capat cate o sarcina, pe rand.

6.Amanarea
Nu mai amana lucrurile!Obisnuieste-te sa iti amani satisfactia, facand intai ceea ce trebuie facut, si apoi ceea ce este placut. Nu mai fa lucrurile in ultimul moment, ci fa-le atunci cand trebuie facute.

7.Fricile 
Nu lasa fricile sa te paralizeze si sa te tina pe loc de la implinirea viselor tale.Analizeza-ti fricile si starile de anxietate si lucreaza la vindecarea lor. Nu lasa pe altii sa proiecteze asupra ta fricile lor si sa te opreasca de la ceea ce vrei sa faci.


8.Sa zici ,,Nu pot"
 ,,Nu pot" este o expresie limitativa, blocanta asa ca elimin-o din vocabularul si din gandirea ta!Inlocuieste-o cu cuvintele magice VREAU, POT.

9. Sa te compari cu altii
Nu te compara niciodata cu altii!Indiferent de cata incredere in tine ai, iarba din curtea vecinului va fi intotdeauna mai verde. In loc de asta straduieste-te sa fii cea mai buna versiune a ta.

10.Sa o iei personal
E usor sa iei ceea ce spune altul ca pe o ofensa personala.Indiferent daca un comentariu este indreptat sau nu spre tine, nu o lua personal. Vei observa ca o sa te simti mai bine si relatiile cu ceilalti se vor imbunatati.

11.Sa spui mereu ,,DA"
Daca e ok ca din cand in cand sa lasi de la tine si sa faci pe plac altora, sa spui mereu ,da" celorlalti e prea mult.Invata sa ai intai grija de tine si de nevoile tale, si invata sa pui granite in relatiile cu ceilalti.Invata sa spui ,,NU".

12.Un program excesiv de incarcat
Productivitatea este boala societatii actuale.E usor sa iti incarci programul cat mai mult, dar e benefic pentru tine?Anul acesta asuma-ti mai putine responsabilitati, elibereaz-ti programul si fa-ti timp pentru tine si pentru ceea ce iti place.

13.Cheltuirea banilor
Desi sa cheltui bani este placut, e si mai placut sa ai ceva economii puse deoparte :).Anul acesta elibereaza-te de obiceiul disctructiv de a cheltui in mod impulsiv.Iubeste-te suficient de mult incat sa te eliberezi de gandirea negativa referitoare la bani si invata sa iti controlezi finantele.

14.Rasfatul excesiv
Peste tot in jur auzim fa asta sau fa cealalta pentru ca meriti.Desi e ok din cand in cand sa ne rasplatim cu un desert sau cu un pahar de vin bun, renunta la excesele zilnice cand vine vorba de mancare, alcool sau cheltuieli.Te vei simti mai bine, vei arata mai bine si vei fi mai increzator in puterea vointei tale.

15.Impactul social-media
Nu e usor sa renunti total la retelele de social-media.Dar renunta la a le mai oferi o importanta majora in viata ta. Dezinstaleaza-ti aplicatiile de facebook, instagram sau pinterest si deschide-le mai rar, din browser.Inlocuie-te relatiile virtuale cu interactiunea reala.

16. Tehnologia
Azi tehnologia face parte din viata noastra, asa ca nu putem renunta total la ea. Dar putem renunta sa ne mai uitam asa mult la televizor si, in loc de asta, sa citim o carte. In loc sa ne petrecem timpul jucand ceva pe calculator, sa iesim la aer sau sa sa facem ceva creativ.Cu cat vom fi mai putin dependenti de tehnologie, cu atat ne vom bucura mai mult de tot ceea ce ne inconjoara.

17.Barfa
 Barfa are un efect distrugator nu doar asupra relatiilor personale,dar si asupra sufletului si a corpului nostru.Barfa ne raneste pe noi si pe cei din jurul nostru.Pune stop barfelor din conversatiile tale si nu perminte nici altora sa vina la tine cu barfe.Nu mai urmari barfele din ziare si mass-media. Renunta la acest urat obicei si inlocuieste-l cu unul pozitiv- vorbeste intotdeauna de bine despre ceilalti.

18.Comoditatea
Sunt atatea ocazii de a face lucruri bune pentru noi doar fiindca suntem comozi. Luam autobuzul in loc sa mergem pe jos, ne cuibarim la tv si rontaim snacksuri in loc sa mancam regulat si sanatos, renuntam la cresterea de salariu doar fiindca ne e greu sa invatam pentru examenul care sa ne ajute sa promovam...si asa mai departe.In 2018 renunta la comoditate, iesi din zona de confort si castiga acele lucruri care sunt bune pentru tine!

sâmbătă, 11 noiembrie 2017

Dimineata Miraculoasa

 
 Ce este Dimineata miraculoasa?

The Miracle Morning este o carte de dezvoltare personala a carei obiectiv este sa ne motiveze si sa ne imbunatateasca rutina de dimineata, ajutandu-ne sa ne trezim in fiecare zi cu mai multa energie si capacitate de concentrare.Autorul,Hal Elrod, incepe prin a povesti cum, in tinerete, a revenit la viata dupa ce intrase in moarte clinica, in urma unui accident grav de masina.

Rutina sa de dimineata ofera atat relaxare, cat si productivitate, inainte ca ziua sa inceapa.El si-a denumit rutina S.A.V.E.R.S. (salvare, scapare in engleza).
Pasii acesteia sunt urmatorii:

Tacere (silence)
Linisteste-te, elibereaza-ti mintea de ganduri, si incepe-ti ziua in pace.Roaga-te, mediteaza, fii recunoscator, respira.

Afirmatii (affirmations)
Afirmatiile sunt declaratii pozitive pe care ti le repeti zilnic (sau le scrii), ceea ce te ajuta sa-ti schimbi gandirea si mentalitatea, si te sprijina in reusita.O afirmatie repetata zilnic suficient de mult timp se transforma in convingere.

Visualizare (visualisation)
Creeaza un colaj plin de imagini inspirationale.Foloseste-l ca sa vizualizezi ceea ce iti doresti cu adevarat in legatura cu tine si cu viata ta.

Exercitii/miscare (exercise)
Fa exercitii/sport/miscare dimineata!daca n-ai timp de exercitii, probabil, la un moment dat, vei avea timp pentru boala.

Lectura (reading)
Citeste ceva care sa te inspire sau sa te ajute sa-ti imbunatatesti viata/modul de a gandi.

Scris (scribing)
Rezerva-ti un timp pentru a-ti scrie gandurile si ideile, pentru a-ti revizui viata si a-ti inregistra progresele.


Hal Elrod vorbeste si despre cele trei etape prin care trecem cand dorim sa ne schimbam obiceiurile si sa adoptam o noua rutina.

Faza 1 {ziua 1-10}DIFICIL
Primele 10 zile vor fi dificile. Dupa ce entuziasmul initial dispare, noul obicei nu mai e asa de agreabil :)). Fii pregatit ca primele 10 zile sa tragi de tine ca sa faci ce ti-ai propus.Dar fa ceea ce este bine, nu ceea ce este usor!

Faza 2{ziua 11-20}INCONFORTABIL
Faza a doua este mult mai usoara. Ai depasit cele 10 zile si incepi sa  te obisnuiesti cu noua rutina.Cu toate acestea, trebuie sa fii in continuare disciplint si hotarat, pentru ca e usor sa aluneci in vechile obiceiuri.Dar mergi tot inainte, nu te opri!

Faza 3 {ziua 21-30}DE NEOPRIT :)
In aceasta faza rutina de dimineata s-a transformat in obicei  si incepi sa te bucuri de ea, asa ca vei continua sa o practici. Esti de neoprit!

Experienta mea
Am aflat in vara de Dimineata miraculoasa si am vrut s-o transform in obicei, dar nu am reusit sa trec de cele 10 zile :).Totusi nu vreau sa renunt, deoarece am mai avut o perioada in care m-am trezit la 5 si am avut o rutina de genul asta, inspirata fiind de cartile lui Robin Sharma.Am observat ca acest timp, de la 5 la 7, este aproape sigurul in care ma pot bucura de liniste de-a lungul zilei si imi incep ziua incarcata pozitiv dupa o astfel de dimineata.Mi-am creat doua pagini speciale in jurnalul meu pe puncte, pentru Dimineata Magica. Le puteti vedea AICI.

Voi aveti o astfel de rutina?sau v-ati dori sa o introduceti in viata voastra?



duminică, 5 noiembrie 2017

Noteaza si actioneaza!


Noiembrie va fi o luna minunata, nu credeti?:) Eu asa simt. De ce?Fiindca mi-am propus sa fac cateva lucruri diferit in viata mea, si sper ca ma veti insoti in aceasta calatorie :).
Primul, si cel mai important, este stabilirea obiectivelor. Am mai vorbit despre asta pe blog, dar acum intentionez sa creez o rubrica speciala doar pentru asta. Cred foarte mult in importanta stabilirii obiectivelor, fiindca e primul pas ca visele sa nu fie doar vise!Iar atunci cand obiectivele, planurile si visele sunt scrise, ele capata putere.

De ce imi stabilesc obiective si le impartasesc cu voi?
  • cred ca stabilirea obiectivelor ma ajuta sa stiu unde vreau sa ajung si sa raman motivata
  • sper ca faptul ca le impartasesc cu voi va va ajuta si motiva sa va stabiliti si sa va scrieti propriile obiective
Sa incepem, zic :)...

OBIECTIVELE DE NOIEMBRIE

Dezvoltare personala
  • sa citesc  doua carti de dezvoltare personala/psihologie
  • sa imi organizez mai bine blogul si sa inaugurez noi rubrici :finante/economii, meniul saptamanii, parenting, sanatate/stil de viata
  • sa scriu pe blog trei articole pe saptamana 
  • sa lucrez zilnic cu mine, dimineatasi seara- afirmatii pozitive, meditatie si jurnal, rugaciune
  • sa ma trezesc devreme
Familie
  • sa  organizam o ora saptamanala de lectura motivationala/de dezvoltare personala in familie sau sa vedem impreuna cate un film motivational pe saptamana si sa il discutam
Sanatate/ingrijire personala
  • sa imi fac o ecografie generala
  • sa merg saptamanal la masaj
  •  sa vin pe jos de la autobuz spre casa
  • sa fac gimnastica de dimineata si 15 minute pe bicicleta
  • sa ma hidratez suficient
  • sa ma alimentez sanatos
 Finante /buget
  • sa imi analizez gandirea referitoare la bani si sa imi schimb tiparele mentale
  • sa fac o schita de buget si sa ma tin de ea
  • sa fac un meniu si o lista de cumparaturi 

Dupa cum vedeti, eu am ales cateva domenii pe care doresc sa ma concentrez luna asta, dar voi puteti sa va stabiliti obiectivele in functie de ariile voastre de interes, cum ar fi:

Spiritualitate/Religie/Viata duhovniceasca
Afaceri/Cariera
Romantism
Creativitate/Hobby
Casa/Gradina
Organizare

Succes tuturor!
Daca doriti sa luati parte la aceasta provocare si sa va stabiliti obiective lunare, lasati  un comentariu. M-as bucura sa aud ce v-ati propus pentru noiembrie!

Imi transform visele in obiective.Transform obiectivele in pasi de urmat.Transform pasii in actiune.In fiecare zi duc la capat ce mi-am propus!



Alegerile au consecinte!

Sunt cine sunt astazi datorita alegerilor pe care le-am facut ieri. Eleanor Roosevelt Cu totii facem zilnic o serie de alegeri s...